Голеностопный сустав — достаточно сложное сочленение, в котором при необходимости совершается большой объем движений. Такая подвижность позволяет человеку ходить, бежать, подстраиваться под неровности поверхности и удерживать равновесие. Однако она же может стать причиной травм из-за неаккуратного движения.
Это состояние знакомо каждому — в народе оно называется «подвернуть ногу». Более научное название — вывих голеностопного сустава — отражает и суть патологических изменений. Связки, удерживающие сустав, растягиваются из-за резкого нефизиологического движения, что и приводит к повреждению всей структуры. При этом возникает выраженная боль, которая требует оказания первой помощи — использования компрессов или специальных медикаментов. Например, большой популярностью пользуется Меновазин мазь с выраженным охлаждающим и местноанестезирующим действием. Однако, помимо симптоматических средств, нужно также уметь оказать себе или другому человеку первую помощь.
Что делать сразу после вывиха
Как только вы почувствовали характерные симптомы — боль, ограничение подвижности, выраженный отек, — необходимо оказать первую помощь:
- Не совершайте поврежденной ногой лишних движений. Это может привести к еще большей травматизации сустава, поэтому рекомендуется обеспечить конечности полный покой.
- Приложите холодное. Охлаждающий компресс или мазь помогут уменьшить отек — благодаря этому вы добьетесь уменьшения боли, чувства распирания и признаков воспаления.
- Обработайте повреждения на коже. Часто вывих — это следствие травмы, которая параллельно сопровождается ссадинами. Если вы видите повреждение кожных покровов, их необходимо обработать антисептиком и остановить кровь.
Многие люди уверены, что при вывихе главное — вернуть структуры сустава в естественное положение. Однако это не так: если вы не врач, попытка восстановить целостность сустава приведет к еще большей травматизации. Вы можете повредить связочный аппарат, нервы и проходящие рядом сосуды. Поэтому пытаться выпрямить ногу или наложить шину не стоит. Определив признаки вывиха, вызывайте скорую, чтобы профессиональную помощь оказывали врачи.
Как проходит дальнейшая реабилитация
После проведения лечения рекомендуется какое-то время придерживаться определенных правил, чтобы восстановление прошло быстро и эффективно:
- не допускайте чрезмерных нагрузок;
- занимайтесь лечебной физкультурой;
- избегайте занятий травматичными видами спорта.
Помните: любая нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом!